Descriptif des cours:
Cours à tendance musculaire : Body pump, bas du corps.
BAS DU CORPS: Bas du corps est un cours de renforcement musculaire spécialement destiné à tonifier la musculature des cuisses, des fessiers et des abdominaux. Accessible à tous.
BODY PUMP: Cours de renforcement musculaire complet à l’aide d’une barre
et des poids variables selon votre niveau d’entraînement et selon les groupes musculaires sollicités. Body Pump est le moyen idéal pour renforcer vos muscles et brûler vos graisses. Accessible à tous.
SPECIAL ABDOS: Un cours super rapide de 15 minutes pour cibler vos abdos de façon simple et efficace. Idéal en complément d'un entrainement individuel en salle ou après le cours de spinning de jeudi soir. Objectif ventre plat ! Cours accessible à tous niveaux.
Cours à tendance Cardio : Rpm, spining, step.
RPM / Spining: Cours de bike. Le programme le plus rapide au monde pour perdre du poids. Entraînement particulièrement cardiovasculaire qui permet également un travail important sur la musculature des membres inférieurs. Sans impact pour le dos et les articulations; par contre vos fesses et vos cuisses vont s’en souvenir !! Accessible à tous.
STEP: Cours cardiovasculaire où l’on utilise une marche « le step », qui permet de solliciter la musculature des membres inférieurs. Accessible à tous.
Cours à tendance danse : Danse orientale, sh'bam.
DANSE ORIENTALE: Fondée sur une technique spéciale, chaque personne va cultiver son propre style, révélant inconsciemment les aspects de sa personnalité. En plus du maintien physique et de la vitalité qu’elle vous apporte, la danse reste avant tout un moyen de s’exprimer.
SH'BAM: Chaque cours de Sh'Bam dure 45 minutes et vous emmène dans une expérience unique à travers 12 morceaux branchés. Chaque chanson a sa propre chorégraphie simple et ultra fun. En entrainement cardio à diverses intensités mais toujours très efficace avec un réel bénéfice pour votre ligne et votre coeur/souffle ! Prenez du plaisir tout en dansant simplement. Vous ne verrez pas le temps passer ! Cours accessible à tous niveaux.
Cours à tendance mixte (cardio/musculaire): Body vive, cardio abdos.
BODY VIVE: Ce cours dont le plaisir est le maître mot permet aux partcipants de perdre des calories et de réduire les risques de dégénérescence osseuse et articulaire dans une ambiance unique !
CARDIO-ABDOS: Ce cours est un mix d'entraînement cardio, pour brûler des calories et augmenter votre souffle, et d'un entraînement ciblé des abdos, pour une taille plus fine, des abdos plus forts, et prévenir le mal de dos. Accessible à tous ceux qui veulent des résultats!
Gym douce : Pilates / physio, Yoga, body balance.
PILATES: En plus d'un travail de musculation de la ceinture abdominale, ils permettent de travailler la souplesse, la respiration et la concentration. Les exercices se font toujours de façon contrôlée.
PILATES/PHYSIO: Cours de Pilates donné par notre physiothérapeute, incluant Pilates et gym Physio, 100% médical ! Problèmes de dos, de genoux, de hanches.. n'hésitez pas à tester ce cours.
YOGA : Le cours de Yoga n’est pas seulement pratiqué par des adeptes de la méditation transcendantale. Aujourd’hui, le yoga est la discipline qui permet d’allier sérénité, bien être, excellent contre le stress et l’anxiété, amélioration de la capacité cardiorespiratoire.
A tester d’urgence !
BODY BALANCE: Mélange de gyms douces et de stretching. Travail de renforcement postural et d’assouplissement, améliore le bien être et diminue les tensions musculaires et nerveuses. Conseillé à tous au moins une fois par semaine.
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